彭华
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锻炼怎么消耗人体糖原
发布时间：2023-01-15
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长期中等强度的运动通常主要消耗脂肪。中等强度的运动如果持续30分钟以上，脂肪的分解就会达到顶峰。器械运动主要是按照肌糖原、血糖、肝糖原的顺序供能，不能很好的消耗脂肪。
为了达到更好的减肥效果，通常需要选择一些有氧运动，做无氧运动，主要是有效的锻炼肌肉，可以有效的起到塑形的作用。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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