任冬梅
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维生素C帮助睡眠吗
发布时间：2023-01-22
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维生素C没有帮助睡眠的作用。维生素C有很多功能，比如修复小血管，做清道夫等。，但没有确切的镇静作用。真正有镇静作用的主要是维生素B1。B1含量最多的食物是小米粥，因为米油里有大量的维生素B1，非常非常有用。小米很有效，有镇静作用，而且含有大量的维生素B1。但是维生素C没有这种安神的作用。包括其他维生素，各有各的功效。b族维生素，尤其是B1，可以安神助眠。有时候一些非常轻微的失眠患者，短期内用B1和谷维素治疗，原则上是可以治愈的。
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