雀斑不仅是女性的专属，男女都长雀斑后，魅力会大打折扣，让很多人很困扰。的确，谁不希望自己的脸干净，但是长雀斑之后就不用太担心了。有几种自然的方法可以除掉它们。今天就带你去了解一下他们吧。

人为什么会长雀斑？少部分人是家族遗传所致，大部分人是长期接触紫外线和电脑辐射所致。有些人也不注意面部清洁。那么应该用什么方法祛斑呢？

1.保证睡眠质量

如果经常熬夜，睡眠不足，会加速皮肤老化，加速黑色素沉积，形成雀斑。所以你要制定一个合理科学的作息时间表，保证每天能睡八个小时，让皮肤有足够的时间休息和修复。

2.减少花在电脑上的时间。

大家都知道电脑有辐射，但是你知道吗？电脑的辐射会使黑色素在皮肤中大量堆积，电脑会使灰尘在毛孔中堆积，甚至堵塞毛孔，使皮肤不能正常代谢，雀斑更加严重，所以要减少在电脑前的时间。

3.科学合理的清洁皮肤。

现在很多清洁皮肤的产品其实都含有大量的工业元素，过量使用会导致皮肤毛孔堵塞。所以这些产品要慎用，科学合理的清洁皮肤。

4.多吃水果和蔬菜。

水果和蔬菜不仅含有皮肤所需的营养物质，还有大量的水分，可以保证皮肤的活性，所以要多吃水果和蔬菜。

以上就是雀斑的成因和去除方法。雀斑的形成是长期暴露在紫外线或辐射下造成的，有些人是家族遗传，有些人是面部清洁不到位造成的。祛斑要保证睡眠时间，减少对着电脑的时间，科学合理的清洁皮肤，多吃水果蔬菜。