很多30岁以下的女性会发现自己平时没有长痘痘，但是到了经期，脸上总会有几颗痘痘。而且，这个时候女性会比较烦躁，这是很正常的。其实女性的经期也是一个很好的美容黄金期，所以这个时候调理身体是非常好的，因为女性的经期雌激素太强了。那么我们就具体来看看如何调理经期下巴痘痘吧。

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首先，女性月经期是女性雌激素比较高的状态。也就是说，女性从排卵到月经期间，激素水平相对较高。这个时候长痘痘是正常的。这个时候要注意脸部的清洁，早起要用温水洗脸。

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其次，充足的饮水可能会稀释体内的毒素，也可以帮助体内毒素的排泄。所以，每天早上起床最好空腹喝一杯温水，每天保证充足的饮水。另外，每天要保证足够的运动量。

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最后，很多女性喜欢熬夜，这是一种非常不健康的生活习惯。他们每晚最迟要在11点前睡觉，因为这个时间是人体的排毒期。如果他们长期睡眠不足，肯定会长痘痘，还可能引起内分泌系统的紊乱。

女人每个月总会有几天很烦躁。那是因为我们的“好朋友”上门了。月经不仅会让女性情绪容易失控，还会导致大量痘痘滋生，这是最恶心的。其实经期长痘痘的原因很复杂，需要我们仔细观察才能找到最终的原因，从而有效解决。