但是，在经期减肥的黄金期，不要轻易放过。众所周知，吃水果可以减肥。那么，经期吃什么水果可以更有效的减肥呢？

经期三大减肥水果之橙子

橙子热量低，而且富含纤维。多吃橘子有助排便，缓解便秘，减少体内堆积的毒素。可以在月经期间排出体内大量毒素，月经过后立刻变身轻美！

经期吃橘子的注意事项

1.吃橘子的时候不要随便吃其他食物。

比如吃橘子前后1小时内不要喝牛奶。橙子的营养价值在于牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

2.吃完橘子要及时刷牙。

橙子含有大量的糖。因此，女性在经期吃橙子后要及时刷牙，以免对口腔牙齿造成伤害。

3.不要喝橘子皮。

因为橘子皮上通常有防腐剂，很难用水洗。如果用水浸泡，果皮上的物质都会进入水中，喝了会危害身体健康。

4.吃橘子不宜过量。

橘子性寒，经期不宜过量食用。而且过量食用橘子等柑橘类水果会引起中毒，手脚甚至全身的皮肤都会变黄。橙子营养价值严重者，还会出现恶心、呕吐、烦躁、无精打采等症状。

5.橘子最好和其他食物一起吃。

比如经期吃橙子，可以适当搭配蛋黄酱、奶油、虾等食物，可以帮助橙子中的营养成分更好的被吸收。

番石榴，经期三大减肥水果

番石榴含有丰富的蛋白质、维生素A和C等营养物质以及磷、钙、镁等微量元素。这是一种非常好的保健食品。而且番石榴热量低，含有膳食纤维，容易有饱腹感。是减肥者的绝佳选择。同时，经常喝番石榴茶可以防止体内多余脂肪堆积，促进人体新陈代谢，有助于减肥。

经期吃石榴的注意事项

1、糖尿病患者不宜食用。

石榴含糖量高，糖尿病人忌食。

2.石榴不宜与螃蟹同食。

将石榴与螃蟹同食，不仅会降低其蛋白质的营养价值，还会使石榴中的鞣酸与螃蟹中的钙结合，形成难消化的鞣酸钙，可刺激胃肠道，引起腹痛、恶心、呕吐等症状。

3.石榴不宜与胡萝卜同食。

因为胡萝卜含有溶菌酶，会破坏石榴中的维生素。此外，石榴不宜与土豆、西红柿、西瓜同食。如果和土豆一起吃，可以用水喝韭菜解毒。

4.石榴不宜过量食用。

石榴吃多了容易生痰。石榴温性水果吃多了也会上火，容易产生痰，甚至成为热痢，所以不适合暴饮暴食。此外，慢性气管炎、肺气肿患者如有咳嗽、痰多、痰多泡沫者，应忌食石榴。

5.吃完石榴后漱口。

石榴含有大量的有机盐，吃多了会腐蚀牙齿的珐琅质，使牙齿变黑，所以吃完后要及时漱口。