专家介绍，如果女性月经不调，说明患者在日常生活中有过不良的生活行为或不健康的生活方式。当患者长期出现月经不调的症状时，容易引发其他妇科疾病，建议女性朋友加强日常调理。下面我们来看看如何调理。

生存环境

生活环境是对人影响最大的环境之一。生活在温馨和谐的环境中，会让人心情愉悦，有利于疾病的康复。生活环境包括，例如，家庭卫生、房间装修等。因此，创造良好的生活环境对身心健康影响很大。

合理的饮食

饮食是日常生活中调理身体的最佳方式。合理饮食。你不仅要关心你饮食的数量，而且不要再选择你饮食的软、硬、热、冷以及类别。肠胃虚弱引起的月经病，常因吃凉的或硬的食物而加重，也常因过食辛辣食物而加重。因此，合理的饮食在月经病的调养中起着非常重要的作用。大葱、韭菜、大蒜、辣椒等食物性味辛、热。少食有健脾通阳的功效，可用于寒证月经病。各种水果和部分瓜类性寒，经期不宜多吃。

心情愉快

情绪在一定程度上可以影响人体的内分泌系统，经期患者的情绪对病情影响很大。月经来了，很多患者会产生恐惧和恐慌。还有痛经的症状。患者要照顾好自己的身体，保持良好的心情，尤其是经期前和经期，更要保持良好的心理状态。

需要强调的是，心理因素与女性月经不调有很大关系。因为情绪烦躁，容易导致疾病无法治愈，然后普通的工作压力也会导致月经不调。所以建议有一定心理和工作压力的女性朋友一定要学会自我缓解。