“不要惹女人。他们就是那个一个月留一次血，每次呆几天，还活蹦乱跳的家伙。”微博说。但是！很明显，很多女孩在月经来的时候就像死了一样，更不用说活蹦乱跳了。我有一个最好的朋友。通常一个女汉子提着一桶水就能跑很远，但是月经来了，她浑身无力，爬楼梯都要扶着扶手。真的是痛经女生的死穴。一旦痛了，我真的不想再说什么了。经期经常做这些事，可以让你远离痛经。

1、

经期不要吃冷饮、冰淇淋、冰啤酒或太多凉的水果和蔬菜。不要洗头或用冷水洗澡。尽量保暖。经期还可以在腹部放一个热水袋，可以缓解腹痛症状。

2、

喝红糖水红糖水是经期女生的好朋友。可以缓解痛经，暖胃。来例假的女生可以在经期前或经期每天喝2杯用开水冲的红糖水。然后经常上厕所，有利于体内毒素的排出。

3、

吃巧克力糖可以让人心情愉悦，缓解疼痛。有些经期的女生可以吃巧克力，不仅可以缓解自己的压力，还可以让自己心情愉悦，缓解痛经。如果还是怕胖，可以选择吃黑巧克力，不会胖。

痛经也可能是因为缺乏某种矿物质，所以女生平时可以注意补充一些富含钙、镁等矿物质的食物，如燕麦、猪肉、小米等，可以缓解痛经。