痛经是每个女生生理期必须做的功课。根据体质不同，持续时间也不同，有的几个小时，有的一到两天。必然影响心情和学习工作。在这里，我将介绍一些需要注意的事项和一些我经常使用的方法给你！

1、

多运动，多做户外有氧运动。

月经前不要吃冷食，比如冷饮。最好不要吃刺激性太强的食物，比如辣椒。注意保暖，晚上捂肚子，别着凉。多吃高蛋白的食物，还有蔬菜水果，这样营养才能跟上。

2、

1:红糖水和大红枣可以一起煮着喝，也可以泡着喝。最重要的是热饮。如果是暖的，效果就不理想。

2:用红糖水和姜水烧开水，可以放一些枸杞进去。

3.爱吃巧克力的女生可以含几块巧克力放松心情，甜食可以有效减轻疼痛。

3、

如果疼，你应该去医院开些药。以上方法只适用于轻度疼痛的MM。