随着当代社会经济的快速发展，人们的生活节奏也加快了很多。在高速的生活节奏面前，女性朋友会出现一系列妇科疾病，其中月经不调是困扰女性朋友的一大杀手。月经不调大姨妈量少色淡是怎么回事？

月经量少，颜色浅。中医称这种现象为月经过少。根据中医原理，女性月经过少可能与以下因素有关:

(1)月经量少色为血虚:身体血虚或外伤出血、产后出血、术后出血均可引起身体血虚，血海不足导致月经量减少。

(2)月经量少色为肾虚:先天肾气精气不足，或房事过多、生产过剩、人工流产等肾损，导致肾气不足、精血不足、气血空虚，导致月经量减少。

(3)血瘀:女性经期受寒，身体受寒邪侵袭，血液因寒而凝固；或经期与人吵架，情绪低落，导致气滞血瘀；或者外伤引起的淤血内停，可能使经血运行不畅，导致月经过少。

(4)痰湿型:肥胖女性为痰湿型；由于痰湿阻滞经络，经血运行不畅，导致月经过少。

广大患者朋友要注意，月经量少，颜色微红，属于妇科病，要引起重视，及时就医。

怎么调节月经量和浅色？

1、可以补充维生素。

维生素B6可以降低血液中的雌激素水平来调节月经失调，维生素B6可以提高镁的效果，改善月经疼痛。所以对于月经不调一定要注意补充维生素。其中，蔬菜和水果富含维生素，尤其是香蕉、菠菜、带皮土豆和全谷物，富含维生素B6。月经不调的女性可以多吃。

2.注意补钙。

大量摄入钙有利于女性的月经周期，减少肿胀、痉挛、烦躁和情绪波动。所以月经周期不稳定的人要注意补钙。其中酸奶、牛奶、海带等海鲜、豆制品、白菜、菜花等都含有丰富的钙。此外，避孕药含有抑制钙吸收的成分。如果长期服用避孕药，月经不调，可以考虑月经不调是不是缺钙引起的。

3、月经延迟量少且颜色浅。注意保持规律的生活

保持规律的生活节奏，放松身心，避免过度劳累。青春期少女要学会自我约束，不要通宵上网玩乐，防止生活不规律和过度劳累导致内分泌失调，促进青春期功能失调性子宫出血的发生发展。

4.注意情绪调节。

避免过度紧张和精神刺激。研究表明，青春期少女的情绪变化往往大于其生命中的其他时期，情绪波动或精神刺激是青春期功能失调性子宫出血的重要诱发因素之一。所以，在这期间，家长不仅要关注女孩的学习、饮食，还要关注女孩的情绪变化，多和她沟通，了解她内心世界的变化，帮助她释放不良情绪，让她保持相对稳定的精神状态，避免情绪大起大落。

5.加强饮食调节。

增加富含蛋白质、铁和维生素的食物，如肉、蛋、奶、新鲜蔬菜和水果。合理的饮食不仅可以改善身体的新陈代谢，还可以增强体质。还有利于提高血红蛋白含量，减轻贫血程度。