肩周炎肩周炎是一种慢性病。它有一定的形成过程，不是一下子就习得的。长期的不良行为会诱发肩周炎，使我们的活动受到限制，或者引起疼痛。为了帮助肩周炎患者减轻痛苦，今天介绍一些护理方法，希望对大家有所帮助。

1.注意防寒保暖。

由于自然界的气候变化，寒冷和湿气不断侵入体内，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉长时间收缩可产生更多的代谢产物，如乳酸和致痛物质的积累，使肌肉组织受到刺激而发生痉挛，长期的肌肉细胞纤维化和肌肉收缩功能障碍可导致各种症状。因此，日常生活中注意防寒保暖，尤其是避免肩部受凉，对预防肩周炎非常重要。

2.加强功能锻炼。

对于肩周炎，要特别注意关节的运动。可以经常打太极拳、太极剑、门球，也可以在家里挂胳膊、用担架、哑铃、甩手，但要注意运动量，以免对肩关节及其周围软组织造成损伤。

纠正不良姿势

纠正不良姿势。对于经常坐在办公桌前，在外展中用肩膀工作的人，要注意姿势的调整，避免长期不良姿势造成的慢性劳损和累积损伤。

4.注意相关疾病。

注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩上肢损伤、胸外科手术、神经系统疾病等。患有上述疾病的人应密切观察是否出现肩痛症状，肩关节活动范围是否减少，并应进行肩关节的主动和被动运动，以保持肩关节的活动能力。

护理肩周炎最重要的是注意不良的工作姿势，预防相关疾病。不良的工作姿势往往会让我们感到肩膀疼痛，长期发展会诱发肩周炎。一些长期的慢性病，如颈椎病、糖尿病等，也会诱发肩周炎。