这几年经常心慌，胸闷，气短，胸痛。我特别害怕噪音和大的噪音，喜欢独处。我以为是心脏病，去医院检查，没有发现器质性心脏病。后来找了中医，才知道是“心脏神经官能症”，是心脏自主神经功能失调引起的。心脏本身没有任何问题。后来在医生的指导下，采用了“放松疗法”进行治疗，现在病情有了很大的好转。让我与你分享这个疗法。有心脏神经官能症的朋友可以试试。

1、

以放松的姿势靠在躺椅或沙发上，闭上眼睛，注意力集中在头部，先咬紧牙关，再松开牙齿，会让咬牙切齿的肌肉感到放松。

2、

然后将注意力转向颈部，尽量使颈部肌肉紧张到感到酸痛，然后放松颈部所有肌肉。

3、

把注意力集中在手上，握紧拳头直到酸痛麻木，然后放松，保持舒适的姿势，保持柔软无力。

4、

将注意力转移到胸部，深呼吸，保持几秒钟，慢慢呼气。重复几次，直到你的胸部感到放松。以此类推，依次重点放在肩、腹、腿，一个接一个放松。最后全身柔软放松，保持几分钟。按照这个方法每天做两次。持之以恒才会有效果。