我一直痛经。以前不是很严重。有时候我只是需要休息。但是这两年痛经越来越严重了。有时候不想下床，就躺下休息一下。但是也是翻来覆去的，呆在那里不舒服。就连大腿有时候都酸酸的，走多了腿都有点抖。没办法。只能吃点止痛药缓解一下。但是我不敢经常吃止痛药，怕影响身体。痛经怎么缓解？

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痛经是女性的常见病。痛经的原因有很多。第一，最好先找出原因，再对症治疗。如子宫内膜异位症、盆腔炎、宫颈疾病等。，都可能导致痛经。建议你最好去医院检查一下。

2、

痛经的时候可以用水袋压迫腹部，或者喝一点红糖水，这些都对痛经有一定的缓解作用。也可以轻轻按摩腹部，促进血液循环，缓解痛经症状。最重要的是腹部保暖。

3、

经期记得不要吃太凉的食物，一些辛辣或者刺激性的食物也要避免。少吃太凉的水果。吃的话可以先用热水烫一下再吃。平时可以多吃点红枣和阿胶，有补气养血的作用。

经期避免淋雨感冒。不要用冷水洗手，尤其是在冬天。多注意。你的腿脚保暖也很重要。你应该多穿衣服，不要穿得太少。