每个月来月经是每个女人都会经历的事情，但我总觉得很痛苦。每次我来月经的时候，我的胃都会痛。想找一些缓解方法，咨询了医生，在网上了解了很多。以下是我个人认为比较实用的分享给大家。

1、

每次经期肚子疼，我都喜欢卧床，盖紧被子，暖暖身子。在小腹放一个热水袋，疼痛就会减轻。

2、

我会保持快乐的心情。如果经期受到突然或强烈的刺激，可能会引起痛经。经期，阴阳气血会衰竭，阳气亢奋，你的情绪容易激动。如果担心生气，容易导致气滞血瘀，从而导致痛经。所以经期一定要保持好心情，心态平和。

3、

喝点热牛奶，多休息。我会更规律的作息，现在再也不熬夜，也不同时吃冷和辣。