月经来了，颜色一般是鲜红的，而月经量暗可能是因为你的内在有问题。预防女性因疾病引起的经血发黑，应注意生活规律，劳逸结合，保证充足的睡眠，避免因过度劳累、体力不支等体虚引起的经血发黑。下面我们来看看黑经少的原因和黑经少的调理方法。

正常情况下月经应该是什么颜色？

月经是女性的正常现象，也能反映出女性的身体是否健康。那么正常情况下月经应该是什么颜色和周期呢？

正常的经血是暗红色的，快速清洗一天后才可能是褐色或棕褐色。正常月经周期21-35天，平均28天，月经期2-8天，平均3-5天。一个月经周期总失血量50-80毫升。

女性月经黑化量少是怎么做到的？

1.气滞血瘀

女人的月经周期不允许每次来都不一样。月经有时太多，有时太少。大多是紫红色，伴有血块。然后会出现腹痛，胸闷，舌头上有黑斑。这时就需要采取活血化瘀、理气止痛的方法进行治疗。

2.气血两虚

气血不足在女性中很常见。气血虚弱会导致女性月经不调，经血不畅，经期易疲劳，怕冷。女性月经期后要多喝红枣桂圆汤，非常滋补。

3.肾虚

肾虚的女性会出现月经周期不规律，月经量多或少，色红或暗红，并常伴有眼花、腰酸、头晕、小便过多等症状。如果舌淡或脉细数，我们需要及时补肾调经。

4.解毒

其实月经意味着人体排毒很多，颜色越黑，意味着毒性越大。说明你以前吃了一些酸性的食物或者吃了太多的西药，以至于体内聚集了太多的酸和毒，人体只是通过月经来排毒。它被抽干了。很自然很正常。

5.神经内分泌功能障碍

主要是下后脑-垂体-卵巢轴功能不稳定或有缺陷，即月经病。

6.器质性疾病或药物

如阴道炎症、内分泌失调、宫颈炎、盆腔炎、肾上腺皮质功能障碍、糖尿病、席汉氏病等。使用药物、内分泌剂或宫内节育器避孕者可能出现月经不调。

女性月经黑化少的危害

1.经期黑少对女性健康造成了很多危害，主要包括子宫内膜移位、宫颈炎、经期关节炎、经期皮疹、经期牙痛、经期哮喘等。

2.还会造成女性长痘痘，影响女性的脸型美观。而且这些斑不是单靠化妆品就能解决的。如果不及早治疗，不仅影响美容，还会影响健康。

3.月经黑少会让女性头疼，严重的会出现女性不孕，所以女性朋友一定要注意，千万不要大意。

4.如果是妇科疾病引起的，月经黑少也会影响女性生育。

如果女性月经少黑，要及时去医院检查，注意疾病的防治。

月经量少的调理方法

1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在经期出现腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或抑郁等症状，均属正常，无需过于紧张。

2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生和清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。月经量过多者忌食红糖。

3.防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多吃瘦肉、谷类、深色叶菜和富含钙的食物。不宜暴饮暴食受凉，保持心情愉快，加强锻炼，提高身体素质。

4.注意内衣要柔软棉质，透气性好，要勤洗勤换。换下来的内衣要晒干。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝开水，保持大便通畅。血热患者在月经前应多吃新鲜的水果和蔬菜，忌食葱、韭菜、姜等刺激火运的东西。气血两虚的人，平时一定要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。，并避免吃生冷的水果。

6、长期月经不调要注意饮食调理，如喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖、山楂红糖等。如果症状仍无改善，建议及时去医院检查，明确病因，以便遵医嘱，尽早进行针对性治疗。

7.内衣要柔软棉质，通风透气好，勤洗勤换。换下来的内衣要晒干。

8.月经期洗澡，该洗澡还是要洗澡。不能坐在浴缸里，少碰冷水，洗澡也不要用冷水或热水。冷水可以突然停止月经；热水会造成子宫充血，月经量增加。

9.经期可以照常学习和工作，但要避免剧烈运动，以防出血过多。一般来说，经期进行一些运动量不大的适度运动，可以促进盆腔血液循环，使经血通畅；如果做剧烈运动，盆腔血流速度会加快，导致经血不易清理、月经量增加等月经不调。

女性月经黑化量如何治疗饮食？

(1)当归生姜羊肉汤

功能:温中补肾，补血，调经散寒。

适用人群:适用于气血虚弱、阳虚失温。症状包括气短、乏力、手脚冰凉、月经黑少、忧郁、痛经等。

材料:当归20克，生姜30克，羊肉500克，枸杞20克，黄酒调料适量。

做法:羊肉洗净切块，加入当归、生姜、枸杞子、黄酒和调料，炖1-2小时，吃肉喝汤。

(2)当归黄芪乌鸡汤

适用人群:气血两虚、肾虚者。症状包括月经不调、月经不调、乏力、气短、多梦、失眠、头晕、腰酸、面色苍白等。

原料:乌鸡250克，当归15克，黄芪20克。

做法:乌鸡洗净切块，当归、黄芪洗净，加水适量，文火煮。调味后即可食用。

(3)益母草红枣红糖汤

功效:温经散寒，活血化瘀。

适用人群:受凉、经期有暗斑、腹痛者；

材料:大枣20枚，益母草10克，红糖10克，用水炖汤喝。