前段时间，早上起来经常感觉小腹有个肿块。早上憋着尿的时候特别清，但是可能尿完就没了，经常尿频。去医院检查发现是良性卵巢囊肿。后来在医生的治疗下，现在已经康复了。我来和大家分享一下我的经验，教大家如何预防卵巢囊肿。

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在医院治疗期间，医生告诉我，平时可以注意日常饮食，禁止抽烟喝酒。长期抽烟喝酒的人容易出现酸性体质和卵巢病变。而是要多吃清淡的食物，水果蔬菜，不要吃太多咸辣的食物，这样可以促进新陈代谢的更新换代，及时排出体内毒素，保证卵巢的健康。

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在家里，医生告诉我要保持好心情，要缓解压力，不要过度疲劳，要学会放松。避免免疫功能下降，内分泌失调，使体内容易堆积酸性物质，可避免刺激卵巢。

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医生还建议我多做运动，这样不仅可以多出汗，促进新陈代谢，排出体内毒素和酸性物质，还可以增强体质，让身体抵御卵巢囊肿的发生。

对于卵巢囊肿，一定要及时去医院检查，及时发现病情的严重程度，及早治疗，以免耽误病情。