女性朋友聚会的时候，经常会聊到自己调理月经不调的经验和方法，其中有一些可以借鉴的地方。但是个人经验总是不完整的，不具有代表性。所以女性朋友也要知道一些比较全面的调理月经不调的方法，可以在日常生活中借鉴。

首先，补充维生素

女性月经不调，补充维生素E可以起到非常有效的缓解作用。所以要多吃含维生素e的食物。

第二，多吃新鲜食物。

月经不调期间，饮食应以新鲜蔬菜和高蛋白低脂肪的食物为主。

三。适当的休息和锻炼

月经不调的女性不要太担心。他们应该保持快乐、乐观、平和的心情。他们要特别注意放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等负面情绪。定期参加健身锻炼，按时作息，劳逸结合。

第四，生活要有规律。

女性一定要养成规律的作息，不要熬夜，不要犯困，不要抽烟喝酒，不要暴饮暴食。女性可以在每晚睡前用温水清洗外阴，尤其是经期。

5.保持愉快的心情:

女性要时刻保持开朗，避免精神刺激和情绪波动，放松心情，减少压力。当部分患者出现腹胀、腰酸、乳房胀痛等症状时。在她们月经期，都是正常的，不用太紧张。

六、药物调理:

女士处方调温贴！可疏肝理气，活血化瘀，软坚散结，清热解毒，行气活血，激活脏腑经络，气血并用，直至白带异常、月经不调症状完全消除。

知道了这些小方法，大家在日常生活中就可以多注意自己的生活习惯，养成一个好的习惯是健康生活必不可少的前提。女人要善待自己，爱护自己的身体。