虽然经前期综合征的病因在医学上并不完全清楚，但与激素和大脑化学物质的波动有关。还有证据表明，女性的日常生活习惯也会产生影响。经前期综合征的症状很多，最常见的是胸痛。那么如何缓解经前期综合征的胸痛呢？

一、按时吃饭，激素水平变化引起的经前综合症，可能导致食欲的多米诺效应。为了避免过度饥饿，请定时进食。经前期综合征胸痛的感觉很容易让人产生抑郁情绪。不按时吃饭会导致血糖水平急剧下降，只会让人更加烦躁。不按时吃饭也可能导致其他原因。如果不是很严重的事情，还不如按时吃饭。

第二，不要吃太多的糖。体内雌激素和黄体酮水平的变化会使人对甜食产生特殊的欲望，也会降低大脑中化学物质血清素的水平。这样会直接造成经前综合症的胸痛。此外，如果含糖量过高，还容易引发其他疾病。建议少吃。

第三，减少盐的摄入。减少一定量的盐摄入量可能会减少腹胀和水潴留，但几乎所有的瓶装、袋装、包装或罐装食品都含有盐。所以，平时少吃高盐食物，少吃垃圾食品。

第四，不要贬低其他生活习惯。有证据表明，保持健康的体重可能有助于预防经前综合症。积极参加锻炼可以神奇地帮助你减肥和释放压力。压力也会显著增加症状的严重程度。所以，要想办法放松，除了运动，还有深呼吸、瑜伽等等。

总而言之，想要避免月经前胸痛，就要注意个人习惯。不要暴饮暴食，随意发火，会影响月经前的身体症状。另外，建议少抽烟少喝酒，也会直接影响身体健康。睡前可以适当泡脚，有助于睡眠。如果有经前期综合征的剧烈胸痛，要及时就医。