侯杰
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怎样缓解焦虑失眠
发布时间：2023-01-22
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缓解焦虑和失眠的方法有吃药和日常调理。
药物调理可以服用谷维素、维生素B1，也可以服用安神补脑液、叶琪肾安片等中成药。
日常调理要保持心情愉快，适当运动，忌食辛辣。不要喝浓茶或咖啡。可以多吃新鲜蔬菜水果，睡前喝牛奶，热水泡脚。听冥想音乐缓解压力，释放身心。做瑜伽、打太极拳、广场舞等运动都可以改善焦虑。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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