很多女性朋友进入更年期后，或多或少都会出现内分泌失调的症状。众所周知，人体内的内分泌如果不能平衡，就容易诱发多种疾病。所以，当女性发现自己有内分泌失调的症状时，一定要积极接受治疗。那么内分泌失调应该如何改善呢？

①能不熬夜就不熬夜。

经常熬夜会扰乱人体正常的生物节律，造成气血不和，破坏各种激素的平衡，导致内分泌失调。

②多洗澡。

有条件的话，建议买个浴缸，有时间就洗个澡。洗澡可以扩张血管，缓解疲劳。

③按摩。

当身体感到困倦或不适时，简单的按摩可以促进血液循环，加快新陈代谢，有助于排除体内毒素，永远保持健康。

④多吃黄豆。

大豆含有大量的植物雌激素，对调节女性激素水平很有帮助。

⑤尽量少吃快餐。

其实我们平时吃的快餐很多营养搭配都是错误的，容易导致营养失衡，内分泌失调。

⑥每天做运动。

做运动可以促进气血的和谐，使人精力充沛，心情舒畅。

其次，调节内分泌失调，健康的心理也很重要。要保持健康的心理，你应该多交朋友，多参加集体活动，多与人交流。不要只活在自己或家人的圈子里，多认识新朋友。

另外，服用一些饮食偏方也可以改善内分泌失调的症状。你可以试试。当然，由于偏方有一定的局限性，在使用过程中很可能会引起不良反应。所以从安全的角度来说，建议可以去医院常规治疗。