月经不调是女性生活中的常事。其实女性的月经受很多因素影响，无论是女性的饮食、生活环境还是心情。轻微的月经不调对女性健康没有影响，严重的话会造成女性不孕。下面介绍日常生活中如何预防月经不调。

1.月经不调的预防需要调整自己的心态。如果月经不调是因为挫折和压力造成的，这种情况下，只要调整好自己的心态，就很容易让月经恢复正常。月经受情绪影响，保持良好的心态是非常必要的。

2.要养成良好的生活规律，避免熬夜和过度劳累。生活不规律很容易导致月经不调。所以要想让月经恢复正常，就要改掉过去的坏习惯，按时作息。

3.经期最重要的一点就是御寒。月经不调患者在经期应避免在雨中涉水，以免小腹受凉。这很重要，大家都要注意。

4.多吃含铁滋补的食物，补充足够的铁，预防缺铁性贫血。可以适当补充羊肉、青虾、对虾、猪羊肾、黑豆、淡菜、海参、核桃仁等滋补食物。

总之，月经不调虽然对大多数女性来说问题不大，但也是一种对女性健康危害很大的疾病。在日常生活中，女性应遵循上述方法来预防月经不调。建议女性饮食要清淡，情绪要温和，不要着急。