红茶的名字与白茶相似，因为它的外观颜色。它的功效和营养非常丰富，经常饮用对身体非常有益。那么女性朋友经期可以喝红茶吗？需要注意什么？下面我们一起去了解一下。

月经期间，女性面临大量失血。同时，人体血红蛋白的重要成分铁也会大量流失。据研究，除了正常的铁流失，女性每个月经期还会流失18-21毫克的铁。所以我们经常提倡女性在这个时候要多补充一些含铁丰富的食物，比如黑木耳、猪肝等，以免缺铁性贫血。但是，如果经期喝茶，这些努力就白费了。因为茶叶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成大量的沉淀物，阻碍肠黏膜对铁分子的吸收。研究表明，茶越浓，对铁的吸收阻碍越大，尤其是饭后饮茶。

红茶有很多种，普洱茶是其中一种。它具有多种功能和丰富的营养价值。经常喝酒可以调节身体状况。肉食者非常适合喝红茶。这是因为红茶在加工过程中是在晋国发酵的，所以茶性非常温润，能起到去油腻、降血脂的作用，效果非常好。

饮食以肉制品为主的消费者可以选择红茶，如云南普洱茶、湖南茯砖茶、湖北青砖茶或云南紧压茶等。不建议女性在生理周期喝红茶。每次月经期都会消耗体内大量的铁。这时候女性朋友要多吃蔬菜水果来补充铁质。需要注意的是，很多水果都是凉性的，选择的时候一定要注意。茶叶中有鞣酸会降低人体吸收铁的能力，会在肠道内沉淀铁，所以经期不能喝红茶。