彭华
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游泳时腿抽筋怎么自救
发布时间：2023-01-21
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游泳时腿抽筋，一定不要慌张，避免呛水。如果情况允许，可以报警求助，然后采取一系列自救措施。
如果患者在浅水区，可立即站起来用力踢腿，然后向上掰脚趾，一般症状可得到缓解；如果病人在深水中，他可以采取仰泳姿势。然后伸直双腿，向上拉脚趾，让收缩的肌肉得到拉伸和放松，尽量保持身体平衡。
游泳前，你应该做充分的热身运动，在下水前适应水温。而且不建议游太久。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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