说到耳鸣，很多人反映这个病很麻烦，不知道怎么治疗，而且参与治疗后总会复发。其实对于耳鸣来说，治疗确实很重要，但是如果不配合日常的护理就很难有效果。下面介绍一些耳鸣的护理保健措施。

保健拉耳郭

用拇指和食指拉耳朵上部，有节奏地往上拉10次，然后把耳垂往下拉10次。

医疗保健-扭转螺旋

用拇指和食指从上到下，从外到内轻轻按压整个螺旋1分钟。

保健-揉耳朵

放在手掌的耳廓上，耳轮向上，耳后向下摩擦，10次。

保健-清洁耳朵。

将中指置于耳前，食指置于耳后，上下擦拭耳根，直至耳根发热。

保健-耳膜振动

用手掌捂住耳朵，然后迅速提起。同样的动作连续做3次。一天可以做三次。

六-保健-敲锣打鼓。

用手掌捂住耳朵，手指放在脑后，食指放在中指上，两个食指同时用力按压。从中指滑下，打到脑后的枕骨。这时你会发出“咚、咚”的声音，就像打鼓一样。连续做30次。一天做三次。

以上是耳鸣最常见的护理保健措施。希望对大家有用。建议大家可以积极运用这些护理措施，在业余时间对这些常见穴位进行按摩，会起到调节免疫力的作用，避免耳鸣加重。