如果经常脱发，原因有很多，其中之一就是我们体内缺乏维生素。脱发缺哪种维生素？

维生素A

如果长期缺乏维生素，头发会干枯，会形成大量的头皮屑，导致头发稀疏。但是，如果摄入过多的维生素A，也会导致脱发。建议生活中要经常吃含维生素A的食物，如胡萝卜、蛋黄、苹果、西红柿、猪肝、牛奶、菠菜等。

维生素B2

如果维生素B2缺乏也会引起脱发和皮脂溢，建议你在生活中经常吃牛奶、蘑菇、大豆、鳗鱼、海带和大豆。

维生素b3和b6

如果人体缺乏这些维生素，也会形成脱发，甚至导致毛发生长不良，出现白发。为了有效改善你的脱发，你必须经常吃白萝卜、胡萝卜、红薯、豆芽、麦芽、动物肝脏、大豆和卷心菜。

维生素b7

如果缺乏维生素b7，不仅脱发严重，脱发患者脸上还会出现皮疹。维生素B机本身是一种水溶性维生素，容易流失，所以我们在日常饮食中一定要摄入。建议你经常吃煮鸡蛋、蘑菇、坚果、香蕉和大豆。

性病

如果人体缺乏维生素D，也会影响头发的发育，也会导致头发太软。我们要定期补充含维生素D的食物，如动物肝脏、鱼类、蛋黄等。