一般雀斑夏天会加深，冬天会消退，但无论哪种秦光都会影响美观。专家指出，脸上的雀斑很难去掉，所以要做好预防工作。为了减少雀斑的出现，生活中要预防雀斑。预防雀斑需要做好以下工作。

1.每天用淘米水洗脸。淘米水中含有的成分可以洗掉你脸上的污垢。此外，维生素B和E也可以保持皮肤湿润。方法是:用洗面奶洗脸后，用淘米水按摩皮肤3分钟，然后用温水洗净。可以感觉到皮肤光滑润泽，每天坚持使用可以防止雀斑的生长。

2.祛斑饮食主要包括:多吃富含维生素C的食物，如荔枝、西瓜、蜂蜜、梨、枣、韭菜、菠菜等。维生素E也有氧化还原作用。白菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都含有丰富的维生素e，注意食物和饮食的搭配。芹菜、胡萝卜、香菜等高光敏性蔬菜应在晚餐时食用，吃完后不宜在强光下活动，以免黑色素沉积。

3.注意祛斑饮食中的酸碱平衡，多吃新鲜果蔬、食用菌等碱性食物，弱碱性皮肤就好了；注意了这几点之后，想要彻底祛斑，就需要实施一套适合自己的祛斑方法。目前祛斑的方法有饮食调理、中医治疗、物理治疗、化学治疗等。良好的饮食习惯不仅能帮助你尽快祛斑，还能让你在皮肤白皙的同时拥有健康的身体。

4.荔枝可以预防雀斑，但是不要小看这种外表红色，里面晶莹洁白的荔枝。也有美容效果。据研究，荔枝含有糖、柠檬、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。，可以让皮肤健康红润，当然赢得了爱健康爱美的现代人的青睐。

荔枝富含维生素。如果适量食用，可以促进微小血管的血液循环，防止雀斑的爆发，使皮肤更加光滑。这位营养学家甚至说，吃10个荔枝已经超过了一个成年人每天的维生素需要量。营养学家甚至建议，爱美的女士们，如果有意用荔枝来美化自己，可以每次吃10个左右，但切记每周不要吃三次或三次以上。

6.选择合适的护肤品，不要用劣质化妆品。因其含有色素防腐剂，可与汗液混合，侵入皮肤内层，加速面部色斑的生成。

7.每天保证充足的睡眠。疲劳会导致皮肤紧张和疲劳，血液呈酸性，新陈代谢缓慢。那时，皮肤将无法获得足够的营养；角质层因缺乏水分而暗沉。

美白防晒是预防雀斑的重点。紫外线一年四季不间断，做好防晒美白很有必要。对于有雀斑的人来说，每天涂防晒霜是不能忽视的，但是你也需要选择对皮肤无害的防晒霜。