月经是女性的特殊时期。许多女性月经不调。避免月经不调，要从生活做起。女性朋友在经期一定要多注意自己的健康问题，不要因为自己的疏忽而引发疾病，危害我们的健康。

1.不宜长时间吹电风扇。由于电风扇的风源非常集中，人体在睡眠后处于静止状态，汗毛孔张开。如果经期长时间吹电风扇乘凉，特别是晚上午睡或入睡后再开电风扇，很容易感冒、着凉，出现经血少、月经不调甚至更年期等月经失调症状。因此，在炎热的夏季，虽然气候炎热，但女性在经期不宜长时间吹电风扇。另外，经期女性不宜久坐在有“通流”的地方。

2.不宜多吃冷饮。女性经期过量饮用冷饮，会刺激胃肠粘膜，引起胃肠血管突然痉挛，消化液分泌减少，直接影响胃肠道的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹泻等消化功能障碍。同时，女性在月经期间盆腔和阴部明显充血，突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫和盆腔血管的痉挛和收缩，产生痛经、更年期等妇科疾病。

3.不宜坐在砖地上。砖内有无数细小的气孔，具有很强的透气性和吸湿性，特点是吸热快，散热快，导热系数高。如果女性在月经期间经常坐在砖或水泥地面上，身体的热量很容易源源不断地传导到砖或水泥地面上，使人体受寒、受潮，诱发骨骼、关节的疼痛。同时，砖或水泥地面吸收的湿气攻击人体，侵入皮肤，停留在经络关节，引起关节和肌肉组织收缩痉挛，抗病能力下降，气血运行不畅，淋巴循环受阻，产生腰腿痛、月经过多、痛经等妇科疾病。

月经不调困扰了很多女性。虽然这种病并不是致命的疾病，但是如果我们不重视，就会导致很多并发症。月经不调的治疗方法有很多。大家一定要多注意自己的健康问题。