范书英
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男生怎么瘦臀
发布时间：2023-01-16
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男生要想瘦臀，首先要做一些有利于瘦臀的运动，比如呼啦圈、骑自行车、游泳、快走、慢跑等。此外，引体向上和俯卧撑也能起到瘦臀的效果。这些练习对瘦臀效果明显，关键是要坚持，每天要达到一个小时左右。
另外，饮食也要控制。不要吃一些高热量的食物，比如油炸食品。饮食要清淡易消化，补充充足的蛋白质，对男生瘦屁股很有好处。
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男生瘦臀运动
有很多针对男生的瘦臀运动。一般都有明显的效果。他们可以经常转呼啦圈或游泳和爬山。这些运动，每天坚持至少一个小时，1~2个月后就会有明显的瘦臀效果。
徐艳娟
发布时间：2023-01-16
