月经来的前几天，乳房胀痛是很多女性都会遇到的问题。这种情况给很多女性朋友带来身体和精神上的双重伤害，也有很多导致乳房疼痛的原因。那么月经前乳房胀痛怎么办？乳房胀痛怎么缓解？月经前胸部疼痛是怎么回事？下面是来自边肖的具体介绍，希望对女性朋友有所帮助。

月经前胸口疼怎么办？

1.分离咖啡因

有科学家研究表明，如果不喝咖啡，月经前的乳房疼痛会大大改善。当然不仅仅是咖啡，还有含咖啡因的巧克力、可乐、茶，甚至还有含咖啡因的止痛药，以此来缓解疼痛。

2.吃低脂肪高纤维的食物。

在月经前一周，尽量吃粗粮、五谷杂粮等低脂高纤维食物，也可以改善身体的营养平衡，缓解疼痛。

3.紧身胸衣

经期前可以穿稍微大一点的内衣。内衣过小，会压迫乳房，造成乳房血液循环不畅，从而引起疼痛。但是胸罩太大，胸部就固定不了，运动的时候会受伤。

4.“减盐”运动

月经前7-10天应避免高盐食物，因为这类食物会使乳房胀大。经常在餐厅吃一日三餐的人要注意了。餐馆里的食物往往添加了大量的调味品，所以它的含盐量远远高于他们自己做的菜。如果吃了很咸的炖菜或零食，不要马上大量喝水，因为这样不仅会中和盐分，还会让盐分通过液体渗透到血液中，压迫血管。

5.热敷法

女性乳房胀痛时热敷是最快的解决方法。女性乳房胀痛时，可以用毛巾包裹热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆冷水，将毛巾浸湿，冷热交替敷。

另外，也可以用蓖麻油热敷。因为蓖麻油中含有增强淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上，然后敷在脸上。为了防止弄脏衣服，最好用塑料薄膜包好，然后用热水袋或热毛巾一起敷1小时左右。

6、维生素，降低催乳素

在经前期，可以适当补充一些维生素，也可以多吃水果蔬菜来补充。催乳素会引起乳房膨胀，所以可以多吃富含维生素C和维生素B群的食物，调节催乳素E的产生，有助于抑制催乳素的产生。

7、胸部按摩缓解疼痛

乳房周围的刺激可以促进血液和淋巴循环，每晚按摩也可以缓解月经前7-10天的疼痛。

手法:先用双手手掌从左右两侧轻轻包裹一侧乳房。然后双手收紧，用拇指在乳房根部，从下方向上推乳房。左右重复10次。注意乳房疼痛，最好不要做按摩，避免对乳房过度刺激。