内分泌系统参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等多种生理活动和生命现象。能维持人体内环境的相对稳定，适应体内外复杂多变的变化。有紊乱就会有各种征兆，那么男人内分泌紊乱怎么调节呢？

男性内分泌失调有很多方法可以调理。我们应该全面休养生息。首先要排毒调理。我们要注意保持排便、排尿和汗腺的通畅，让身体产生的所有废物和毒素都能有通畅的排泄通道。所以一定要多注意及时喝水，注意便秘等症状，每天喝几杯水，对身体大有好处。该流汗的时候就流汗。

其次是精神调理，避免过度疲劳和兴奋，保持愉快的精神，乐观向上，保持平和的心态，放松自己的心态，减轻自己内心的压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自制力，不为一点小事伤心半天，避免一切不良的精神刺激内分泌失调如震惊、愤怒、恐惧等。

最后，要养成良好的生活习惯和饮食习惯，有规律的生活习惯，保证充足的营养和睡眠。平时可以多做户外运动，积极参加健身活动，劳逸结合，不要熬夜。保证充足的睡眠，可以多吃谷物、新鲜果蔬等高蛋白、高维生素的食物，不要吃油腻、刺激性的食物。油脂应以植物油为主，动物油为辅，以获取不饱和脂肪酸。

男人内分泌失调的方法就这么多了。所以男性只要做到这些，就能纠正内分泌失调，让身体更健康，抵抗力更强，就不会那么容易生病了。他们应该少抽烟，少喝酒，戒掉所有不良的生活习惯。