对于夏天爱美的女性来说，虽然可以穿清凉漂亮的衣服，但是很多女性的皮肤也是娇嫩的。出门的时候也很苦恼自己的皮肤被晒伤晒黑了，尤其是太阳火辣辣的时候。身体出汗的时候容易缺水，皮肤晒伤的速度很快。那么夏天如何防晒呢？让我们仔细看看。

1.注意涂防晒霜:夏天出门涂防晒霜是避免晒伤的最好也是最简单的措施之一。出门前可以涂抹防晒值在25以上的清爽型防晒霜，尤其是身体暴露的部位，可以达到很好的防晒效果；

2.自带防晒伞和太阳帽:如果日常生活中皮肤长时间暴露在阳光下，不仅会导致晒伤，还会导致皮肤过早老化。第一，你要准备足够的水，如果中午不可避免的要出门，出门前要带上墨镜，防晒伞，太阳帽。

3.穿浅色衣服:深色衣服，尤其是黑色衣服，更容易吸收太阳中的紫外线，使人感到炎热。因此，夏季外出时，应穿浅色长袖衣服，如白色或浅粉色，可减少紫外线的接收。因为夏天皮肤容易干燥缺水，也可以带点保湿喷雾。这种情况下，可以隔一段时间喷一次，可以很好的补充皮肤需要的水分。

4.少吃感光食物:夏季外出前，注意少吃感光食物，如芹菜、柠檬汁等，以减少皮肤对紫外线的吸收。

最后提醒一下，夏天出门回来不要偷懒，晒完也要做好修复工作。防止皮肤晒伤也很重要。可以自己做黄瓜片，然后修复面膜敷脸。也可以在脸上涂抹适量的芦荟胶，可以起到明显的消炎镇静作用，有效减少晒伤。