月经的出现代表着一个女孩从此有了生育能力。在月经期间，女性的免疫力和雌激素上升，这使得她们非常脆弱和敏感，尤其是在饮食方面。如果他们不重视，可能会导致痛经。而且很多朋友都知道，经期逗留期间不能吃生冷的食物。那么，这是否意味着你在月经期间不能吃水果呢？

其实有些水果是适合女性在经期逗留期间使用的，因为水果也分凉性和热性。并不是说它们摸起来是凉的，而是说它们是凉的食物，所以有些水果在经期逗留期间是可以食用的。

那么月经期间吃什么水果呢？

寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量的水分、多种氨基酸和糖类，并具有清热解暑、清凉解渴的作用，但西瓜性寒滑，又称“凉瓜”。即使是正常人也不应该吃太多。经期女性慎用。西瓜的“同伙”包括哈密瓜(甜瓜)、柚子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、橙子、罗汉果、草莓等。对于这些寒性水果，不宜“红牌罚下”，少吃也不会有大的影响。

还有一种水果属于“性情温和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹剔透，酸甜可口，含有丰富的维生素C和蛋白质，能补充能量，增强人体免疫功能。一直被认为是珍贵的滋补品。除了荔枝，金桔、石榴、杨梅、桃子、樱桃、橘子、橙子、木瓜都是温性水果。月经期间吃什么水果好？记住上面的水果。

经期也可以吃“和平”。水果的另一种气质是“平和”，典型代表就是苹果。苹果味道平淡，含有单宁酸、有机酸、果胶和纤维等。，并含有大量的营养物质，如纤维素、矿物质、脂肪、糖、胡萝卜素、锌等。，可以止泻通便，对于经期常见的便秘非常有效。属于性的水果有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

至于经期吃什么水果，这些温和平和的水果适合女性在经期吃，女性在经期容易便秘。吃这些水果可以有效帮助女性朋友解决经期停留期间的便秘问题，防止排泄物和尿液在你体内堆积。