寒冷的冬天是老年人最常见的季节，老年人的颈椎在冬天会异常脆弱。暴露的颈椎在冬天容易受凉，使血液循环变慢，容易诱发颈椎病。骨科专家提醒老年人，冬季预防颈椎病很有必要。

1.保持颈部温暖。

可以用厚的长围巾来保暖颈部，这样可以避免颈部受凉，消除颈椎病的诱发因素，降低颈椎病的发病率。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，还可以防止头部和颈部的血管因寒冷而收缩，减缓大脑血液循环，对高血压、心血管疾病、失眠等有益。

2.纠正生活中的不良姿势，预防慢性损伤。

肩部软组织慢性劳损是颈椎病的病理基础。生活中不良姿势是慢性劳损的主要原因之一。如长期伏案工作、长期使用电脑等。，都是颈椎病的主要原因。所以，连续工作一段时间后，应该起来活动活动脖子，放松紧张的颈部肌肉。

3.合理使用枕头。

枕头是颈椎的保护工具，一个成年人每天需要花1/4 ~ 1/3的时间睡觉。所以枕头一定要适合颈部的生理要求。睡眠后，颈肩肌肉完全放松，仅依靠椎间韧带和关节囊的弹性束维持椎间结构的正常关系。如果长期使用高度不合适的枕头，会使颈椎某处过度屈曲，此处的韧带和关节囊拉长受损，导致颈椎不稳，关节脱位，进而发展为颈椎病。

此外，选择一定的运动来加强肌肉力量和身体素质，也可以预防颈椎病的发生。

颈椎病不仅会给患者带来颈肩痛等疼痛，还会出现头晕等其他并发症，严重时甚至会晕厥。这对老年人来说是极其危险的，尤其是在冬季这个容易诱发颈椎病的季节。专家提醒老年颈椎病患者，认真做好以上几点，及时预防颈椎病，远离危害。