在这种物欲横流的社会形势下，随着不断的压力对人的健康造成的威胁越来越大，女性往往会觉得自己的月事变得极不规律，也就是女性经常遇到的月经不调的问题。月经不调简单来说就是体内雌激素调节的紊乱。当然，再加上饮食不规律，有些饮食可能会对月经产生不好的影响。月经不调的女性应该如何注意饮食？

1、

月经不调的女性要注意水果的摄入，因为水果中含有大量的维生素和营养物质。当然，他们应该选择一些温和的水果，如苹果，草莓，西红柿，橙子，桃字符，樱桃，大枣等。，还是多喝温水。

2、

浅谈中医女性肝为基础。因此，我们必须考虑吃一些绿色蔬菜，这些蔬菜与肝气有关。所以经常吃一些绿色食品对肝脏比较好。肝气顺了，月经自然就正常了，反正就是紊乱了。

3、

此外，女性在经期应避免吃一些生冷食物:香蕉、雪梨、西瓜等。，这些都是冷冰冰的东西。所以寒凉的东西也含有冷饮和水，所以一定要注意食物的温和，不要吃太凉。

另外，对于女性来说，除了不吃生冷凉的食物外，还要注意适当按摩一些对身体有好处的穴位，如足三里、关元穴等。，从而增强身体的正气。所以月经关系到身体的健康，要加强体质。