我奶奶今年79岁了。因为年轻时心态好，也成就了健康长寿。最近她总是哭着说自己睡不好，越睡越累，把家人吓坏了。大家都以为她奶奶年纪大了，越睡越累，背地里都觉得难过。最后，在医院做医生的嫂子说，奶奶，这是因为一些不好的生活习惯，没别的。让我们来看看导致睡眠越来越多，越来越疲劳的问题。

1、

睡觉前，我会思考过渡。因为外婆年纪大了，总是担心有一天会突然放弃。她有点害怕，但是为了不让我们所有人担心，她经常自己思考。这导致了她的大脑长时间无法放松，经常处于紧张的进程中，有时还会产生焦虑情绪，于是逐渐形成了失眠。

2、

外婆也有睡前喝茶的习惯，而且茶很浓，这也是她睡觉后越来越累的另一个原因。因为茶水是一种刺激性的饮料，喝多了会很难入睡，有的会让人无法入睡。所以我们应该控制不喝茶或咖啡等刺激性提神饮料。

3、

睡前说太多也会导致越来越累，因为外婆是家里唯一的长辈。作为晚辈，我们每天晚上都会去外婆的房间和她聊到很晚。我们本来是想多陪陪她，不让她觉得孤单。我们不想增加奶奶大脑的兴奋度，让她的思维保持活跃，从而难以入睡。

此外，房间光线暗、卧室周围的噪音、个人的睡姿以及睡前吃东西等其他不良习惯都是导致人越睡越累的主要原因。