月经不调是女性朋友常见的妇科病，但是很多女性觉得月经不调不是什么大病，所以也就无所谓了。其实月经不调如果不治疗很容易引发一些其他的疾病，所以要预防。在此，我将我的经验分享给大家。

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首先，月经不调一般是受凉引起的，所以女性在经期一定要注意腹部保暖。晚上睡觉时最好在她们肚子上盖一条毯子，以免着凉，月经前后最好不要吃冷饮等生冷食物。

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其次，预防月经不调的前提是预防内分泌失调，因为女性如果内分泌失调，就会容易月经不调。所以我建议女性朋友一定要养成良好的生活习惯，不抽烟不喝酒，尽量不熬夜，这样可以有效预防月经不调。

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还有就是要避免长时间处于压力环境中。如果女性朋友长期处于压力特别大的环境中，或者整天情绪波动，是非常容易引起月经不调的。所以女性朋友要学会调节自己的情绪，这样也可以预防月经不调。

需要注意的是，如果出现月经不调的症状，要及时治疗，以免引发其他疾病。