肚子胀气很难受，但是很多人经常有这种现象。大多数人胀气是因为不良的饮食习惯，经常吃一些不易消化、产气的食物。运动少的人也容易胀气。胀气后感觉不舒服，严重影响了生活。所以需要及时改进。下面的方法可以帮你解决问题。

1.很多人每天都要坐很久。如果他们有胀气和不适，要注意坐姿，不要弯腰或瘫在椅子上，这样只会让他们更不舒服。坐好，收腹，挺直脊柱。

2.多运动可以消除胀气。一直坐着不动会导致胀气。感觉胀气的时候不要坐着不动。可以做一些促进排气的运动，比如散步，瑜伽，或者拖地。也有可能，有利于消除胀气。

3.用热水袋热敷腹部或在肚脐周围涂抹驱风油，也能消除胀气。也可以用手掌在肚脐周围揉揉按摩，每天三次，每次10分钟，这样可以加快排气，消除胀气。

4.多喝水可以帮助肠道加快消化，从而促进排气排便，消除胀气和不适。多次少量饮水，喝温水。

5、消除胀气的食疗方:将米芽放入砂锅中煸炒后煮沸10分钟，再将金桔洗净后碾碎，继续煮5分钟后饮用。每天喝三次，可以快速消除胀气。

6.每天晚上睡觉前，还可以做拉伸运动，消除胀气。很多瑜伽动作都有促进消化的作用，比如蚂蚱式、下犬式等。

7.与胃消化不良有关的症状可以通过药物缓解。建议随餐服用一些消化酶帮助消化。碧参曲霉菌胰酶片含有植物性曲霉菌酶提取酶和胰酶，能充分补充人体消化酶。糖衣在胃中溶解，迅速释放米曲霉酶提取物，首先分解难以消化的植物细胞壁和骨骼，从而防止胀气。

以上是如何解决胀气的介绍。这些方法可以帮助患者朋友快速消除腹胀问题。减少胀气后要特别注意饮食护理，尽量少吃可能引起胀气的食物。避免频繁食用不易消化的食物，如肥肉、油炸食品、土豆、红薯、芋头等。晚上最好不要吃东西。每天饭后适当运动，每餐不要吃太多。保持7分饱最健康。