因为苦瓜有一种特殊的味道，虽然苦瓜的味道不是很好，但是它的营养价值还是挺丰富的，而且有很好的保健作用。下面就来看看经期能不能吃苦瓜吧！

阿姨来了可以吃苦瓜吗？

经期尽量不要吃苦瓜。苦瓜是一种凉性蔬菜。月经期间最好少吃一切凉性物质，因为凉性物质会使气血凝滞，使未脱落或脱落的子宫内膜沉积在子宫内，下次脱落会很困难，很痛苦。而且月经血瘀会对子宫产生不健康的影响，比如细菌滋生。所以，尽管吃苦瓜有很多好处，还是尽量不要在经期吃。

月经期间吃什么蔬菜？

1.菜花:由于激素分泌和身体不适，月经前后常出现一些不良情绪变化。花椰菜、胡萝卜等食物富含维生素B6。适当的饮食可以为身体提供大量的维生素B6，有助于稳定情绪。

2.菠菜:菠菜富含维生素E，维生素E能减少前列腺素的产生，前列腺素是一种能引起一系列经前疼痛的物质。吃菠菜可以有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

3.南瓜:由于内分泌的原因，女性在经期容易长痘痘。月经期间，女性可以吃一些南瓜。南瓜中含有丰富的锌，可以减少皮肤油脂分泌，减少感染的机会。

4.大豆:有些女性总是容易感到饥饿，对食物的欲望很强。吃含钙多的食物，如大豆，可以减少饥饿感，因为雌激素的分泌增加，阻止了钙在血液中的溶解。