人到了更年期，容易燥热。事实上，这只是更年期综合症的一种。为了解决这些问题，需要注意多方面的工作，如饮食调理、体育锻炼、生活调节等措施。

首先，饮食调理有助于

进入更年期后，由内而外改善饮食，饮食均衡，可以很好的缓解更年期干燥多汗的症状。合理的日常饮食可以大大减少营养流失带来的危害。更年期女性可以多吃新鲜的水果蔬菜、维生素和富含蛋白质的食物。但需要注意的是，饮食中应尽量减少辛辣、刺激性、高脂、高糖食物的摄入，并进行全面调理。

第二，经常锻炼是必不可少的。

知道运动是疾病的一大克星，日常生活中经常进行体育锻炼，不仅可以缓解更年期症状，还可以最大程度地促进身体的血液循环，同时增强身体的抗热能力，帮助更年期女性增强调节体温的能力。所以，多运动不会错。

第三，生活调整也是有效的。

尽量用平常心对待事情，在生活中放松；当你感到潮热、出汗时，试着深呼吸，深呼吸五秒钟以扩张腹部，然后呼气五秒钟，不断重复。一般持续时间在15分钟左右，每天重复两次最好。

第四，特殊药物缓解

其实更年期潮热出汗的专业药物有很多，但是需要注意的是，所有的更年期药物都要在专业医生的指导下科学使用，避免不良后果。

女性进入更年期后，或多或少会有不适的症状，但这些症状都是正常的。女性朋友要冷静面对，只要在更年期症状出现时及时采取合理的预防措施即可。