乳腺癌是很多女性非常害怕的疾病，因为一旦发病，除了被折磨，乳腺癌还可能一直恶化下去。因此，为了预防乳腺癌的发生，我们必须重视日常生活中的预防工作。那么如何预防乳腺癌呢？听听专家的详细讲解。

乳腺癌的发病原因并不完全清楚，因此没有确切的方法来预防乳腺癌。从流行病学调查分析来看，乳腺癌的预防可以考虑以下几个方面:

1.建立良好的生活方式，调整生活节奏，保持好心情。

2.坚持体育锻炼，积极参加社会活动，避免和减少精神心理紧张因素，保持平和心态。

3.养成良好的饮食习惯。注重婴幼儿营养均衡，提倡母乳喂养；减少儿童发育过程中高蛋白低纤维饮食的过量摄入；青春期不要吃大量脂肪和动物蛋白，加强体育锻炼；控制绝经后的总热量摄入，避免肥胖。养成不吃太多肉、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等的习惯。，少吃腌制、熏制、油炸、烘烤的食物，多吃新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼类、豆制品。

4.积极治疗乳腺疾病。

5.不要乱用外源雌激素。

6.不要长期过量饮酒。

温馨提示:作为新时代女性，除了要了解乳腺癌预防知识，建议日常生活中要经常普及乳腺疾病知识，及时掌握自己的乳腺情况，积极参加乳腺癌筛查活动，避免乳腺癌的发生。更多关于乳腺癌的问题，可以免费在线咨询专家。