其实在日常生活中，随着年龄的增长，很多人都会患上骨质疏松症。为了减轻和减少病人的痛苦，我们需要做好护理工作，提高一个人的生活质量。但是对于中老年人来说，如何才能更好的预防骨质疏松等疾病呢？

应该多吃含钙、磷的食物，如鸡蛋、虾皮、海带、牛奶等。此外，还可以吃一些乳制品、鸡蛋、蔬菜和水果。不要吃刺激性太强的食物，如咖啡或浓茶，也不要抽烟喝酒。

骨质疏松的预防还是需要检查的，尤其是随着年龄的增长，骨质流失的速度也会加快。中老年人需要定期检查，当必要性增加时，就需要激素替代治疗。这样才能更好的增加身体抵抗力，让自己健康。

预防骨质疏松也需要老年人做运动。这是因为吃饭可以补充营养，但是有些膳食营养不运动是无法更好吸收的。临床上，患者最好保持健康的生活态度，及时做运动，不要做剧烈运动。适合自己的才是最好的。

骨质疏松出现后，老年人不要担心，因为它本身就是一种慢性疾病，疾病本身的恢复和治疗需要一定的时间。对于老年人，也需要定期使用钙制剂或维生素进行治疗，必要时可使用激素类药物进行控制。

以上专家简单总结了骨质疏松的预防知识。临床上患者可有不同的疼痛，需要对症治疗和护理。另外，随着年龄的增长，身体的各种机能都会下降，这就需要对症治疗，才能更好地提高自己的生活质量。