产后抑郁是很多女性生完孩子后容易出现的问题。它是指以抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易怒，甚至自杀或杀婴等一系列症状为特征的心理障碍。这是最常见的产后精神综合征。一般在产后2周出现，病因不明。可能与遗传、心理、分娩、社会因素有关。很多人关心产后抑郁症需要多长时间才能恢复。下面给大家介绍一下这些话题。

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产后抑郁症在很多女性群体中也很常见。他们经常会有些食欲不振，对个人能力产生怀疑，自信心不足。病人的恢复时间不确定。只有多注意方法，才能更快的改善病情。

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如果有产后抑郁症，要注意想办法改善，这样恢复效果会更快更好。可以多吃一些维生素C含量高的食物，如新鲜果蔬、柚子、柑橘、木瓜、哈密瓜等。

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产后抑郁症有很多种类型和症状。如果情况比较严重，患者已经抑郁一两个星期了，那么就应该寻求更有针对性的治疗，比如找心理医生咨询，服用针对性的药物。

产后抑郁症患者可以多吃菠菜、豌豆、红豆。这些食物含有丰富的镁元素，可以放松神经等等。研究人员发现，缺乏叶酸会导致大脑中血清素的减少，从而导致抑郁，而菠菜是富含叶酸的最著名的食物。