每个女人都可能经历这样的事情。月经有时提前，有时后行，月经量多或少，都是月经不调的征兆。月经周期不规律，经血暗，月经量异常，经期腰酸腿痛，都是月经不调的表现。通过食疗解决月经不调是最安全可靠的方法。

月经不调常见的食疗方法:

1、月经过多、经期延长:黑木耳适量，晒干研成细粉。用红糖水送服，每次6g，一日两次。

2.月经不畅，经痛:黑豆炒熟研成细粉。取黑豆粉30克，苏木12克，同煮。水烧开后加入红糖。

3、虚寒月经不调:羊肉100克，生姜1片，调味盐少许，煮熟后吃肉喝汤。

4、血虚型月经不调:当归10克，鸡蛋2个，红糖50克。将当归放入适量水中煮沸，煮沸后加入鸡蛋，鸡蛋煮熟后加入红糖。吃鸡蛋喝汤，每次月经后服用1剂。

5、月经失调:莲藕6个，红糖50克，水煎。

6.月经初潮:干芹菜500克，水2碗，煎成1碗，定时服用。

月经进食障碍

很多女性在月经前会出现乳房胀痛、腹胀、小腹疼痛、乏力、抑郁、失眠等症状。如果能在经期前和经期注意饮食，就可以减少这些不适。

正确的

1.月经前一周的饮食要清淡、易消化、有营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，添加绿叶蔬菜、水果，多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。

2.月经来潮初期，女性往往会感到腰痛，不想吃东西。此时宜多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、糯米粥等。

3.经期要吃营养丰富、易消化的食物，有利于营养的补充。多喝水，多吃蔬菜，可以保持大便通畅，也可以减少盆腔充血。

4、月经期会流失一部分血液。因此，要多补充含有蛋白质和铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉类、动物肝脏、蛋类、奶类等。在月经后期。

错误

1.女性在月经前应避免过咸的食物。因为过咸的食物会增加体内盐分和水分的储存，在月经来潮前，孕酮增加，容易出现水肿、头痛等现象。

2.有很多女性喜欢喝碳酸饮料。在她们的月经期，她们会感到疲倦和虚弱，这是缺铁的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，与体内的铁发生化学反应，难以吸收铁。另外，多喝汽水会中和汽水中的碳酸氢钠和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

3.月经前不要吃刺激性食物和辣椒，少吃脂肪、动物油和甜食。

4、辛辣生冷食物刺激性大，容易引起盆腔血管收缩，可能导致经血过少甚至突然停止。此外，烟酒等刺激性物质也会对月经产生一定影响。如果不注意避免，长此以往就会出现痛经或者月经失调。

老话说，女人的病，三分靠药，七分靠滋补。女性的身体非常虚弱，女性的健康主要在于平时的保养，所以饮食尤为重要。女性学习食疗，只是在平时的膳食中多注意饮食调节，可以对月经不调等各种女性疾病起到很好的改善和调节作用。