杨春喜
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减肥午餐吃什么
发布时间：2023-01-16
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减肥期间，如果午餐没有固定的食物，要根据自己的喜好选择合理的食物搭配，主要是控制饮食的总热量。比如可以适当吃一些清淡的蔬菜和水果，主要是多吃白菜、菠菜或芹菜，可以搭配西瓜、黄瓜、番茄。
主食可以选择用一些高粱米或者小米饭或者一些粗面馒头。控制食物总量，一般吃四五分饱就可以了。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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