每次月经不规律，往往提前一到两周，有时量特别大，有时量很小。上次去家门口的妇科医院体检，护士说我月经不调，给了我几种方法试，我就按照护士的建议试了试，效果不错。我想和你分享我的经历:

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1.饮食要清淡营养，所以我比较喜欢喝鸡蛋汤；

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2.注意补铁，多吃含铁量高的食物，如菠菜、猪肝、黑木耳、虾皮等。

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3、要多补充维生素C，多吃含水量较高的水果；

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4.可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，既能补充蛋白质，又能增强人体免疫力，美白肌肤。我喜欢每天吃鱼。

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5.多补充深绿色叶蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。

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6.月经初潮时，可以多吃些开胃易消化的食物，如红枣、面条、糯米粥等。

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7.月经期会流失一些血液。所以月经后期要多吃含蛋白质和铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉类、动物肝脏、蛋类、奶类等。

避免辛辣和干燥的食物。避免辛辣和干燥的食物，如姜、酒和胡椒。