因为现代的年轻女孩在经期的饮食上不是特别注意，比如经期吃零食喝冷饮等不良习惯，这样会造成女孩月经不调。那么，月经不调应该多吃什么呢？

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第一，女性朋友平时要多吃羊肉。这是因为羊肉性温温，对月经不调的调节有好处。另外，羊肉有健胃的作用，对小腹冷痛也有一定的作用。

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第二，女性朋友要多吃鸡肉。我们都知道鸡汤是最好的暖身汤。鸡肉对贫血、怕冷、容易疲劳等有一定作用。，对月经不调也有一定的调节作用。

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三、月经不调也可以多吃莲菜，因为莲菜含有大量的维生素K，可以促进血液循环！同时对身体虚弱的朋友也有帮助，荷花有排毒的作用。

其实月经不调并不是什么大病，但是如果月经不正常的话对于女性朋友来说似乎是一件很烦人的事情。只要注意以上几点，慢慢调理，相信很快就会好的！