刘爱华
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晚上腿抽筋是什么原因?
发布时间：2023-01-23
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晚上腿抽筋多是缺钙引起的。
晚上血钙浓度降低，容易导致抽筋和手脚麻木。通常，你应该在早上8点到9点得到充足的阳光。多喝牛奶，多吃海鲜、小鱼小虾、骨头汤等含钙量高的食物。适当补钙。
补钙的时候不要同时吃菠菜。而且菠菜钙剂容易形成草酸钙，影响钙的吸收。不要喝茶也不要喝咖啡，以免茶中的鞣酸，咖啡中的咖啡因影响钙的吸收，降低疗效。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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