女生通常习惯来月经，但不习惯。习惯了一个月来一次，已经是老面孔了。不习惯的是月经期间身体会有一些不良反应。如腹痛、精神萎靡等。对于那些经期特别疼的女性，更要注意身体变化。那么，女性来月经怎么缓解疼痛呢？

第一，来月经的女性可以通过控制饮食来缓解疼痛。饮食也是女性月经期的重要方面，不能想吃什么就吃什么。要知道一些刺激性食物，如辣椒、酒精、辛辣香料等。，会加重女性在经期的身体疼痛，所以要控制饮食，多吃营养清淡的食物，更好的补充体力。

第二，来月经的女性可以通过多休息来缓解疼痛。月经是女性的特殊时期。在此期间，女性最好不要过度劳累身体，避免剧烈运动。如果经期不注意休息，身体会过于劳累和疲劳，加重腹痛。这个时候大量的休息可以让身体恢复的更好，保持良好的状态。

第三，来月经的女性可以通过多喝热水来缓解疼痛。有些女性来月经时，身体会出冷汗。这个时候要注意保持体温，注意保暖，不要感冒。同时，经期要远离冷水、冷饮等冰冷的东西。这些都是经期需要远离的东西。经期多喝热水，可以有效减轻腹部不适。

女性来月经时，似乎有很多方法可以缓解身体疼痛。女性不仅要平时保持身体健康，经期也要照顾好自己的身体。通过多喝热水，多休息，控制饮食，可以在一定程度上缓解身体上的痛苦。希望女性善待自己的身体，远离经期疼痛。