坐骨神经痛需要避免，如下:

1.避免吃海鲜和其他发制品，如海虾和海蟹。禁止饮酒，如米酒，以免加重坐骨神经痛。

2.避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，会刺激坐骨神经，从而加重疼痛。

3.避免吃高脂肪、高热量的食物，如肥肉、烧烤、油炸食品，避免吃含糖量高的食物，以免肥胖加重坐骨神经不适。

坐骨神经痛患者平时可以吃富含优质蛋白质的食物，如牛奶、羊肉、牛肉等。