月经不调是妇科常见病。一般月经周期紊乱，经期延长或缩短数天，称为月经不调。现在的女性都在追求美感，所以都在节食减肥。这样会对身体造成很大的伤害，引起月经不调。一般女性的脂肪至少占体重的20%才能出现初潮。过度节食会达不到拯救身体所需的能量，导致月经不调。那么月经不调怎么测排卵呢？

1、

一般来说，排卵期体温会发生变化。月经周期的前几天温度比较低，到了排卵期体温会更低。然后随着卵子逐渐成熟，在即将排出的时候，体温会比平时高0.03到0.5摄氏度。所以月经干净后每天都要测体温来判断排卵期。

2、

其实测排卵期并不难。我们可以买一些排卵的试纸，一般大药房都有。这种试纸使用起来既有效又方便。月经干净后每天早晚测10天左右肯定能达到排卵期。

3、

女性经期要注意外阴的卫生，勤换卫生巾，这样不容易滋生细菌。适当喝点红糖水也有帮助。也可以在月经干净10天后去正规医院做b超监测排卵。

女性经期要注意，不要过度运动，不要节食，经期不要吃辛辣食物，不要抽烟喝酒，以免给身体带来更严重的后果。