在我的生活中，有很多女性朋友患有宫寒。宫寒的原因有很多。有些人天生体质偏冷。比如他们生孩子的时候父母年纪大了，体内阳气不足。他们的孩子往往体质偏冷。还有后天因素，因为平时生活在寒冷的环境，喜欢吃冷食。过度劳累或愤怒会导致阳气受损。一般宫寒的人体重偏重，会伴有气短、乏力、失眠、多梦、月经过少、不排卵等一些症状。宫寒的人，体质也弱，精神也差。平时他们腰膝酸软，小便多，月经量少，性欲下降。虽然宫寒有很多危害，但是请不要担心，因为宫寒的女性是可以调理过来的。

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其实要去公函，首先要注意自己平时的饮食习惯。一方面，你应该避免某些食物，尤其是在月经来的时候。少吃冷食，不吃冷饮和冰淇淋。另一方面，也可以吃一些黑色食物和红色食物，比如黑米黑木耳，或者红枣。

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在中草药中，也有很多可以祛除宫寒的成分，比如当归。关于当归有这样一种说法，即归头补血，归身养血，归尾破血，活血通周。当归是中医常用药，被誉为血中圣药。我们可以将当归切成薄片，取5-10g开水冲服或当茶喝，也可以在炖鸡、炖肉中加入少量当归。

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龙眼肉也是一种祛宫寒的食物。每100克龙眼肉中含铁约3.9毫克，其中水果中铁的含量也非常丰富。因此，龙眼可以用于贫血的食疗。一般汤和粥都很好。

我们可以做桂圆红豆红枣汤服用，桂圆干30克，红枣50克，红豆150克，用少量水冲服，红豆洗净，浸泡两小时，将桂圆去壳，肉留作备用。将泡好的红豆、大枣、水用武火煮沸，再放入桂圆，再用文火煮。